求职过程考验的不仅是能力，心理也是其考验的一方面。2015年6月5日晚7点，地球科学与环境工程学院在犀浦校区4520会议厅举行了一场为提升大学生应聘时心理素质的求职心理讲座。此次主讲老师为我院2014级辅导员杨都强老师，部分大三学生参加此次会议。

讲座一开始，杨都强老师首先指出目前对于大学生来说最可怕的是没有目标。因为没有目标，才会觉得迷茫从而荒废大学四年最后导致求职困难。他提出现今大学生在求职方面主要存在的心理问题有自卑，消极，焦虑，攀比等，这都是因为缺乏自信而导致的。杨老师指出自信是求职中最重要的一点，而怎样建立自信则是他此次讲座的主要内容。他提出建立自信是立足于准备充分之上的。

随后杨老师进行了一个课堂小测，目的在于准确的评估自己，同学们都积极参与，然后杨老师向同学们阐述了“自我效能感”，杨老师说道，自我效能感，指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。并且可以通过成功事件、他人信念与替代经验来提升。紧接着杨老师说道，求职情绪调节至关重要，我们要做到面对压力，解释压力，要理解到环境压力可以促进人顺利的成长，但是我们也应该做到压力的释放，并且介绍了呼吸放松法和渐进式放松法两个小方法来释放压力。最后，在同学们热烈的掌声中结束了本次讲座。